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对孩子来说,每天喝多少量的酸奶合适?

时间:2021-03-22     来源:首都教育

  对孩子来说,每天喝多少量的酸奶合适?下面请国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院临床营养科副主任技师赵文利医生来为各位家长介绍一下。

  在赵文利医生看来,每天喝多少牛奶、酸奶合适,主要看年龄。

  2~4岁:建议每天的奶量为400~500毫升,以牛奶为主,搭配酸奶。比如牛奶喝300~400毫升,酸奶喝100~200毫升;

  青春期:由于青春期的孩子长个快、生长迅速,钙的需求量高,所以我们建议他每天也可以喝到400~500毫升;

  其他年龄段:摄入300毫升的牛奶或者酸奶就可以达到我国膳食指南的推荐量了。

  另外,赵文利医生不建议孩子拿牛奶当水喝。

  因为这样容易引起能量摄入过多,钙摄入太多会抑制体内铁的吸收,可能会造成缺铁性贫血的风险。

  所以适量即可,并不是越多越好。

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