入伏以后，天气太热了，孩子经常会满头大汗。想开空调凉快一下，怎么才能避免着凉呢?

　　孩子刚从炎热的室外回来时，最好先缓一缓，等汗下去，切忌一身大汗直接对着空调吹。

　　而且，空调风口不能对着孩子，可以用挡风板缓冲一下，温度设置不宜太低，26℃~28℃比较合适。家长也可以采取间接空调法：在一个房间开空调，在另一个房间睡觉，把两个房间门都打开，让冷气蔓延过来。开空调时，要注意孩子腹部、双脚还有关节处的保暖。按时开窗通风，让孩子适当感到热也是有好处的。如果一天到晚总吹空调，身体容易出现不适。

　　睡觉时，空调的温度可以适当降低，以孩子感觉舒适为原则。但在后半夜时，空调的温度要提高1℃~2℃，因为睡眠时间长了，体内的阳气内收，过低的温度会导致不适。清早起来后，可以让孩子在阳台或者户外做做操、跳跳绳，让身体微微出点汗，把前一晚的寒气排出。

　　最后提醒大家，要定期清洗空调过滤网。长时间没有清洗的空调，可能藏着大量灰尘和细菌等，对孩子的呼吸道是个不小的考验。建议每年使用空调前要进行清洗，每1周~2周定期清洗1次。